Eu particularmente bebo muito café. É gostoso, melhora minha mente e me deixa com ENERGIA !!! Então resolvi que toda semana vou falar e trazer informações sobre alguns assuntos PONTUAIS. Dessa semana é o café. Se alguem tiver alguma coisa para falar sobre é só mandar e-mail ( rods_delg@hotmail.com ).
Um cafezinho depois do almoço ou a pausa para o café no meio da tarde são hábitos bastante comuns. Os efeitos desses hábitos na saúde são bastante variáveis, dependendo principalmente da quantidade de café consumida por dia. A média considerada saudável fica em torno de quatro xícaras por dia.
A cafeína, ingrediente ativo do café, pode estar presente em muitas comidas e bebidas, como chá, chocolate, cacau, refrigerantes a base de cola; além de alguns analgésicos. Devido à quantidade e diversidade de produtos que a contém, é considerada uma das substâncias estimulantes mais consumidas no mundo.
O consumo sistemático do café interfere física e emocionalmente no organismo, podendo ser usado na prevenção do mal de Parkinson e até em dietas de emagrecimento. Por outro lado, o excesso pode causar problemas como insônia e até agravar casos de depressão.
Café e o cérebro
A cafeína atua como estimulante no Sistema Nervoso Central, por isso um dos principais efeitos do café é uma espécie de revigoramento e diminuição do sono e da fadiga. Por outro lado, a substância também causa a liberação de alguns neurotransmissores e hormônios, tais como a adrenalina.
"Se a pessoa vai fazer uma prova, participar de uma corrida atlética, pode tomar café como forma de ficar mais alerta, mais rápida", diz a psicóloga Ana Maria Rossi.
Se uma pessoa é ansiosa, o consumo excessivo de café pode ressaltar as sensações e até confundir os efeitos da cafeína com ansiedade.
"O excesso de cafeína pode causar problemas bem dramáticos e até um surto. Se tomar até umas quatro xícaras, pode ajudar a pessoa a ficar mais alerta. No caso da depressão, o consumo moderado deixaria a pessoa mais ativa, mais antenada", acrescenta Ana Maria Rossi.
UMA ÓTIMA SEMANA PARA TODOS
FONTE: Via6 (site terra.com.br)
>>>> Moderno do dia: Fabio <<<<
